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Mostrando postagens de fevereiro, 2012

Nem eu me conheço

Na foto de rosa, -20Kg tirada no dia 11 de fevereiro de 2012 Na foto de verde antes da dieta em Outubro de 2011 Esta semana que passou eu fui na médica na terça e pesei -22! Quando fechar -25 tiro mais fotos! =***

Minha dieta

Oiem! Respondendo a varias perguntas, mando abaixo um modelo da minha alimentação diária bem como os horários: 8:00 CAFé da Manhã 1 fatia de pão integral light torrado com requeijão light 1/2 mamão papaia ou 1 iogurte pense light 10:00 LANCHE uma fruta (exceto banana, uva ou abacate) 12:00 ALMOÇO Salada a vontade (exceto cenoura e beterraba), 2 colheres de sopa de legumes no vapor, 3 colheres de sopa de carboidrato (pure, batata, arroz, massa... sem um pingo de óleo), 1 hamburguer de soja e feijão (IMPORTANTE: se como feijão não como arroz e vice-e-versa) SOBREMESA: 1 fruta (exceto banana, uva ou abacate) ou chocolate Nestle diet amargo 90Kcal ou Picolé de até 100 kcal 15:30: LANCHE Equilibri de 100 Kcal ou Um pacote pequeno de sucrilhos ou meio pacote pequeno de sucrilhos com fruta/iogurte pense light/leite desnatado 19:30 JANTA (limite 20 hrs) sanduiche com: 2 fatias de pão integral light requeijão light queijo minas alface pepino palmito ovo cozido ás vezes hamburguer de soja sem ol

Dia da médica!

Hoje fui na médica! E a balança como sempre minha amiga! -1,5Kg na semana totalizando -22Kg! A próxima consulta seria semana que vem mas ela estará de férias então será a consulta dos 3 meses! Espero fechar ao menos 25Kg nos 3 meses! Vamooo!!!

Comer para viver e não viver para comer

Bueno, me esqueci completamente do Blog e da promessa de tirar foto do que como! Nesse meio tempo muita coisa aconteceu! MESMO! Continuo firme na dieta mesmo com o tempo que meu irmão passou no hospital, com Natal, com Ano Novo, com aniversários, amigo secretos, viagem de 1 semana quase para o RJ em um Resort... é falando assim eu me sinto forte! No que consiste minha dieta? Primeiro, falemos em R.A (reeducação alimentar). A responsável pelo meu tratamento se chama Dra. Damara, uma gastro super gente fina que eu tenho consulta semanal para o acompanhamento! Mas acima de qualuqer coisa eu credito tudo isso a mim mesma... pq passar vontade é dificil, ver os outros comendo é dificil, recusar convites é dificil, aceitar convites e ficar só olhando é dificil... mas pior que tudo isso é fazer a cabeça mudar e pensar Magro... ver como uma mudança de hábito e não simples emagrecimento! Eu ganhei muito com tudo isso até o momento e falo em termos de saude, de conseguir subir uma escada que seja